KONULAR

Aç karnına kahve içersen, bunların hepsi sana olabilir

Aç karnına kahve içersen, bunların hepsi sana olabilir


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zombi misin Sokaklarda yürüyen gerçek bir ölü değil, sabah kahvesi olmadan iş göremez mi?

O zaman dinle. Sabah kahvesi, vücudunuzun asla mümkün olmadığını düşündüğünüz şekillerde tepki vermesine neden olabilir!

Safra kesesi çekilmesinden anksiyeteye, kan basıncına ve konsantrasyon seviyelerinin düşmesine kadar, o sabah kahveniz sandığınız kadar canlandırıcı olmayabilir! Uyanmadan ve içmeye başlamadan önce, güne vücudunuzla ilgilenerek mi başlayacağınızı veya sağlık sorunları mı yaşayacağınızı düşünün.

İşte sabah rutininizle ilgili bazı problemler.

Safra Kesesi Kasılması

Sık sık safra kesesi taşınız oluyorsa, aç karnına kahve içmekten kaçınmalısınız. Bunu yapmak safra kesesinin kasılmasına neden olabilir, bu da küçüldüğü ve düzgün çalışmadığı anlamına gelir.

İştahsızlık, şiddetli ağrı, kusma, sarılık ve ishal fark edebilirsiniz. Her zaman endişelenecek bir şey olmasa da ve düzenli bir sindirim süreci olsa da ağrılı ve rahatsız edici olabilir!

Kaygı

Ne yapmayı tercih edersiniz: güne biraz yorgun başlamak mı, yoksa felç edici bir anksiyete topu mu olmak? Güne kahve ile başlarsanız gerçek bu olabilir. Kahvede bulunan kafeinin kaygı ile ilişkili olduğunu gösteren pek çok araştırma var.

Durum, kafein kaynaklı anksiyete bozukluğu olarak bilinir ve anksiyete ataklarına neden olabilir ve hatta fobilere ve obsesif kompulsif bozukluklara dönüşebilir. Kafeini hızlı bir şekilde ortadan kaldırmak harika bir fikir olabilir!

Konsantrasyon

Pek çok insan sabahları kahvelerine yemin eder, bu da onları sabah ayak parmaklarına getirir, ancak sabah toplantınıza ne kadar meşgulsünüz? Dikkatli olmaya çalıştığınızda elleriniz titriyor mu? Kendinizi sakinleştirmek için başka bir çay kaşığı kahve mi istiyorsunuz?

Gerçek şu ki, güne aç karnına kahve ile başladığınızda, işteki konsantrasyonunuz ve performans seviyeniz her zaman en düşük seviyededir.

Kan basıncınızı artırın

Zaten hipertansiyondan muzdarip misiniz? Sabah kahvesini bırakmalısın. Genellikle çok fazla kahve içmeyenler veya hipertansiyondan muzdarip olanlar kahve içerken yüksek tansiyon yaşayabilir.

Değişiklikler yaklaşık iki ila üç saat sürebilir, bu da ihtiyacınız olmadığında sizi rahatsız edecek kadar uzun olabilir! Bunun yerine bir bardak su iç.

Fibrokistik meme hastalığı

Bu, mutlaka aç karnına kahve ile ilgili olmasa da, yine de önemlidir. Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi, kafein tüketimi ile fibrokistik meme hastalığı (FBD) arasında bir bağlantı olduğunu bildirdi.

Her gün 31 ila 250 mg kafein içerseniz, bu duruma yakalanma riskinizi 1,5 kat, 500 mg'dan fazla alırsanız 2,3 kat artırırsınız.

Menopoz semptomlarını kötüleştirir

Aç karnına kahve içmeseniz bile menopoz belirtilerinize yardımcı olmayabilir. Bir şey varsa, onları daha da kötüleştirebilir!

Azalan kortizol seviyeleri

Sabah uyandığınızda, vücudunuz sizi uyanık hissettirmek için kortizol olarak bilinen bir hormon salgılar. O zaman kahveyi daha da uyanık hissetmek için kullanırsın!

Araştırmalar, sabah kahvenizi uzun süre içtiğinizde, her gün kortizol seviyenizi yükseltmek yerine düşürdüğünü gösteriyor. Sonuç olarak, kahvenizden sonra eskisinden çok daha yorgun hissedebilirsiniz.

Cildinizi etkileyin

Sonsuza kadar güzel ve ışıltılı bir cilt ister misin? Sonra kahveyi atlayın ve doğrudan işe gidin. Araştırma hala sınırlı olsa da, şu anda mevcut olanlar kahvenin kolajen sentezini azalttığını göstermektedir.

Bu, insanlarda yetişen insan derisi fibroblastlarında olur. Çalışma türünün ilk örneği olmakla birlikte, cilt elastikiyeti ile ilgili kolajen biyosentezini inhibe edebildiğini gösteriyor. Ayrıca, doz çok önemlidir. Ne kadar çok kafein tüketirseniz, etki o kadar büyük olur.

Düşük yapma riski

Son araştırmalar, hamile kalmadan önce kahve tüketirseniz, bebeğinizi düşük yapma şansınızın daha yüksek olabileceğini buldu. Hamilelik sırasında herhangi bir kafeinli içecek de yardımcı olabilir.

Risk sadece sabah değil, günün herhangi bir saatinde olsa da, kahve için en popüler zaman sabah ilk iştir. Bebek sahibi olmaya çalışıyorsanız, kafeini önceden diyetinizden çıkarmak istersiniz.

Sonuç

Çoğu insan için sabahları bir fincan kahve kaybetmek, uzuvlarını kaybetmek gibidir. Birçoğu güne altın tozu olmadan başlayamaz.

Yine de ya bir fincan kahvenin ve potansiyel olarak biraz daha fazlasının vücudunuza yarardan çok zararlı olduğunu bilseydiniz? Bilim kendi adına konuşuyor. Sabah kahvesi konsantrasyonunuzu, kan basıncınızı, cildinizi ve hatta menopoz semptomlarınızı etkileyebilir. Kahve fincanınızı suyla doldurmanın ve güne daha sağlıklı bir şekilde başlamanın zamanı gelmiş olabilir.

Orijinal makale (İngilizce)


Video: Sabahları Kahve İçmek Kilo Verdirir Mi? Uzman Diyetisyen: Merve KORKMAZ (Temmuz 2022).


Yorumlar:

  1. Mallory

    Degerli bilgi

  2. Marlow

    Of course, I apologize, but I propose to go the other way.

  3. Tosho

    I agree, this is a great option.

  4. Daibhidh

    Tebrikler çok güzel bir fikir

  5. JoJodal

    Oldukça konu



Bir mesaj yaz