TEMALAR

Karotenoidler: bulundukları yer

Karotenoidler: bulundukları yer


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Karotenoidler, Genellikle yalnızca dürtüyle ve yalnızca bronzlaşmayla ilişkilendirdiğimiz, ancak bunun yerine yararlı olan birçok başka özelliğe sahip maddeler sağlığımız ve güzelliğimiz için. Bronzluktan ve onu korumaya çok hevesli olanlardan uzaklaşmadan, soluk ten bizi rahatsız etmese bile neden yine de rezerve etmemiz gerektiğini görelim. karotenoidler yılda 12 ay.

Karotenoidler: bulundukları yer

Neyse ki doğada eksik değiller, gerçekten de bol miktarda bulunuyorlar. Bitkilerde meyvelerde, tohumlarda, yapraklarda ve köklerde ve ayrıca diğer kısımlarda bulunurlar. Bu hakkında lipit yapılı bitki pigmentleri, klorofil tarafından absorbe edilmeyen ışığı yakalamak için kullanılır. ve fazlasıyla mevcut. İşlevleri şudur: ışık koruyucu ajanlar.

Karotenoidler: zengin besinler

Onları iyi stoklamak bizim için kolay çünkü onlar onu içeren çok sayıda yiyecek iyi miktarlarda. Bunlar çoğunlukla sebzelerdir, özellikle en zengin besinler arasında belirtilmelidirler. kabak, havuç, karpuz, biber, domates, kayısı ve kavun. Genel olarak turuncu yiyeceklerden veya renkleri kırmızıdan sarıya değişen yiyeceklerden bahsedebiliriz, ancak çeşitli salata türleri ve bazıları yeşil sebzeler maydanoz gibi lahana ve yeşil yapraklı diğer sebzeler.

Karotenoidler: özellikler

Onlar A vitamini (veya retinol), hayvanlar aleminin tipik bir maddesi, sağlığımız için çok önemli ve varlığı ile bağlantılı B-karoten. L 'alfa karoten Β formundan daha az kolay A vitamini üretir ancak atılmaması gereken başka avantajları vardır. Alfa karoten, bir antioksidan olarak çok daha etkilidir ve bu değer hiçbir şekilde farkedilmemiştir.

Karotenoidlerde ayrıca likopen bu olurdu antitümör ve antioksidan özellikler B-karotenden 2 kat daha yüksek olan bu özellikleri araştırmak için çalışmalar halen devam etmektedir.

Karotenoidler ve sigara

Karotenoid bakımından zengin yiyecekler yemek de yardımcı olabilir Kendinizi belirli hastalıklardan ve yaşlılığın etkilerinden koruyun. Bu maddeler aslında şu etkiyi engeller: serbest radikaller stresli durumlar yaşarken çok agresif olanlar, aynı zamanda sigara içerken veya maruz kaldıklarındakirleticilerin etkisi.

Karotenoidler ve bronzlaşma

Sadece bronzluğun daha uzun süre korunmasına yardımcı olmakla kalmaz,cildi güneş ışınlarından koruyun ve cildi yazın daha bronz hale getirin. Bu nedenle, büyük miktarlarda yemeniz, oraya gelmemesine dikkat etmeniz önerilir. sarımsı cilt, özellikle avuç içi ve ayak tabanlarında.

Karotenoidler ve flavonoidler

Ben de var flavonoidler sağlığımız için en önemli ve bunları içeren besinler geldiğinde büyük potansiyele sahip maddelerdendir. taze yenmiş. Öte yandan, işlenirlerse, zaman geçer ve her ikisini de bozan kimyasal işlemler gerçekleşir. Böylece, şu anda yerseniz size getirecek tüm faydaları kaybederiz.

Antioksidan karotenoidler

Genel olarak serbest radikallerin etkisine karşı koy bu yüzden antioksidan etkisi vardır. Lutein, önlenmesinde en etkilidir yaşa bağlı makula dejenerasyonukörlüğe yol açabilen retina hastalığı.

Karotenoidler: takviyeler

Sıklıkla takviyeleri duyuyoruz ama aynı şey olduğu konusunda kendimizi kandırmayalım zengin ve dengeli bir diyet ve günde birkaç hap, Elbette hiç yoktan iyidir, ama bizi erken yaşlanmadan ve kardiyovasküler hastalıklardan korumak için, saç dökülmesini ve kırışıklık görünümünü geciktiren, çok sayıda karotenoid içeren yiyecekler yemek iyidir yaban mersini, üzüm, papaya ve narenciye. O kadar büyük bir fedakarlık değil.

Bu makaleyi beğendiyseniz beni Twitter, Facebook, Google+, Instagram'da da takip etmeye devam edin

Şunlarla da ilgilenebilirsiniz

  • Mükemmel bronzluk: faydalı ipuçları
  • Portakal ve güneş
  • Havuç: özellikleri ve faydaları


Video: Biyoloji Fotosentezin Yapısal Temelleri (Temmuz 2022).


Yorumlar:

  1. Abdul

    Yetkili Cevap

  2. Fallamhain

    Nerede bulabilirim?

  3. Rexton

    Her şeyi denemek zorunda değilsin

  4. Marcellus

    Bence yanılıyorsun. Kanıtlayabilirim.

  5. Gogal

    Hangi kelimeler...

  6. Farquharson

    mdaaaaaaaa

  7. Sherwin

    Sana katılıyorum, bir açıklama için teşekkür ederim. Her zaman olduğu gibi, hepsi sadece parlak.



Bir mesaj yaz