TEMALAR

Macadamia fıstığı

Macadamia fıstığı


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Macadamia fındığı, besin değerleri, günde kaç tane yenileceği ve nereden alınacağı. Özellikleri ve faydaları hakkında tüm bilgilermacadamia fıstığı.

Macadamia fındığı, bitki

OradaMacadamia fındığıcinsinin meyvesidirMacadamiaBu cinsin dört farklı türü vardır, ancak Macadamia integrifolia ve Macadamia tetraphylla ağırlıklı olarak ceviz ve macadamia yağı üretiminde kullanılmaktadır. Her iki durumda da bunlar, üretilen yağlı kabuklu yemişlerin iyiliği ve özellikleri ile dünya çapında ün kazanan Avustralya menşeli bitkilerdir.

Bunlaryağlı fındık% 78 yağ içerirler ki popüler olan bu meyveden üretilirmacadamia yağı, hem gıda hem de kozmetikte yaygın olarak kullanılmaktadır.

Yukarıdaki fotoğraf gösterirmacadamia fıstığımacadamia bitkisinden taze çekilmiş. Aşağıdaki fotoğrafta macadamia fıstığı Piyasada göründükleri gibi çiğ ve kabuklu.

Macadamia fıstığı, besin özellikleri ve faydaları

macadamia fıstığısağlıklı ve dengeli bir diyet bağlamında sunulduğunda mükemmel bir atıştırmalıktırlar.

Mikrobesinlerin, özellikle de kalsiyum, potasyum, fosfor, çinko, magnezyum ve demir gibi B vitaminleri ve minerallerinin katkılarından dolayı takdir edilmektedirler. Sağlanan yağlar esas olarak tekli doymamış olduğundan, özellikle "ünlü" omega yağ asitleri sınıfına (omega-7) ait palmitoleik asit olduğundan, yağ asitlerinin bileşimi de ilginçtir.

Macadamia fındığı, besin değerleri

Aşağıda i rapor ediyorumbesin değerleri100 grammacadamia fıstığıçiğ.

Kalori: 740 kcal

  • Karbonhidratlar: 13,8 g
    13,8 g şekerden ve 8,6 g bitkisel liflerden
  • Yağ: 75,8 g
    12.6 g doymuş. 59 g tekli doymamış. 1,5 g çoklu doymamış.
  • Protein: 7,9 g

Vitaminler

  • Tiamin, B1 vitamini: 1.195 mg
  • Riboflavin, B2 vitamini: 0.162 mg
  • Niasin, Vitamin PP veya Vitamin B3: 2.473 mg
  • Pantotenik asit, B5 vitamini: 0.76 mg
  • B6 Vitamini: 0.275 mg
  • Folik asit, B9 vitamini: 11 μg
  • C vitamini: 1.2 mg
  • E Vitamini: 0.54 mg

Mineraller

  • Kalsiyum: 85 mg
  • Demir: 3.69 mg
  • Magnezyum: 130 mg
  • Manganez: 4.1 mg
  • Fosfor: 188 mg
  • Potasyum: 369 mg
  • Çinko: 1.30 mg

100 grammacadamia fıstığımanganez ve tiamin gibi çeşitli mikro besin maddelerinin günlük ihtiyacını karşılayabilirler.

Her gün kaç tane macadamia fıstığı yiyebilirsin?

Bu soru çok zor çünkü hepsi diyetinize ve yönettiğiniz yaşam tarzına bağlı. Unutmayın kimacadamia fıstığıherhangi bir yağlı kabuklu yemişin yanı sıra, iyi dengelenmemişse vücutta yağ şeklinde biriken yüksek bir enerji içeriği getirir.

Yediğiniz kalori miktarına göre bir tahmin yapın. Aynı gün içinde badem, ceviz veya diğer kuruyemişleri tüketiyorsanız, macadamia fıstığı da vermekten kaçının!

Günde kaç tane macadamia fıstığı? Gerekli genellemeler yapılarak 6-7 yutulmasının mümkün olduğu söylenebilir. macadamia fıstığı günlük ancak bu yalnızca çok genel bir tahmindir.

Anlamak günde kaç tane macadamia fıstığı yiyebilirsin, dayalı bir tahmin yapmalısınız. kalori tüketilir ve her şeyden önce yağdan kaç kalori gelir. Elbette, eğer bir sporcuysanız, antrenmanlarla yakılanları da hesaba katmalısınız!

Macadamia fındığı, nereden alınır

Ceviz, kaju ve diğer kuruyemişlerin aksine,Macadamia fındığıpiyasada kolayca bulunmaz, o kadar ki satın alma için çevrimiçi alım satımı tavsiye ederim.

Acıyan bir nokta, fiyattır: hasadın yapıldığı birkaç özellikle verimli bağlar dışındamacadamia fıstığımüreffeh olmuş ve kilogram başına maliyet düşmüştür, genellikle macadamia fındığının fiyatı oldukça yüksektir. Amazon'da fiyatlar kg başına 30 ile 40 avro arasında değişiyor. 250 gr lık ​​bir paket ücretsiz kargo ile yaklaşık 8 euro fiyatla satın alınabilir.

Satın alma ile ilgili tüm bilgiler için size "bu Amazon sayfası", Tam olarakmacadamia fıstığı.

Nasıl yeneceğine dair ipuçları:
mükemmel kavrulmuş ve kalorisi düşük salatalara veya sebze çorbalarına ekleniyorlar!

Klasik yer fıstığıyla yaptığınız gibi, tek başına yemek veya dondurma veya tatlılara eklemek de iyidir.

Uyarı!
Macadamia fındığı insanlar için harikadır ancak köpekler için sağlıklı değildir. Macadamia fıstığı köpekler için toksiktir ve yutulması zayıflığa, titremelere ve arka bacaklarda geçici felç gibi yan etkilere neden olabilir. Miktarına bağlı olarak macadamia fıstığı Yutulduğunda veya köpeğin büyüklüğünde, etkiler 12 saatten fazla sürebilir.


Video: Grow Pistachio Tree From Grocery Pistachios. Seed Germination Results (Temmuz 2022).


Yorumlar:

  1. Chipahua

    mutlaka bakacağım...

  2. Zolojinn

    Hataya izin veriyorsun. tartışmayı teklif ediyorum. PM'den bana yazın, biz hallederiz.

  3. Camdyn

    Where do you get the info for posts if it's not a secret?

  4. Gardajind

    beğendim))))))))

  5. Wselfwulf

    Hala bunun hakkında hiçbir şey duymadım



Bir mesaj yaz