Kategori Kolesterol

Doymuş, doymamış ve trans yağları anlama
Kolesterol

Doymuş, doymamış ve trans yağları anlama

Az yağlı yiyecekler yemek, yağları tamamen kaybetmemiz gerektiği anlamına gelmez, ancak ideal olarak hangi yağlardan kaçınılması gerektiği ve hangilerinin kalp için daha sağlıklı olduğu konusunda kendimizi eğitmemiz gerekir. Açık konuşalım: diyetimizde yağa ihtiyacımız var En konsantre kalori kaynağı olarak (gram protein ve karbonhidrat başına dört kalori ile karşılaştırıldığında bir gram yağ başına dokuz kalori) enerji sağlanmasına yardımcı olur.

Devamını Oku

Kolesterol

Doymuş, doymamış ve trans yağları anlama

Az yağlı yiyecekler yemek, yağları tamamen kaybetmemiz gerektiği anlamına gelmez, ancak ideal olarak hangi yağlardan kaçınılması gerektiği ve hangilerinin kalp için daha sağlıklı olduğu konusunda kendimizi eğitmemiz gerekir. Açık konuşalım: diyetimizde yağa ihtiyacımız var En konsantre kalori kaynağı olarak (gram protein ve karbonhidrat başına dört kalori ile karşılaştırıldığında bir gram yağ başına dokuz kalori) enerji sağlanmasına yardımcı olur.
Devamını Oku